健康生活，自律打卡，做自信女孩

身材要可控，生活要可控，情绪也要可控，改变自己从自律打卡开始。

生活习惯改变

晚上11点之前睡觉，尽量不熬夜，早上七点起床

尽可能的早起运动，每天坚持45分钟

早起后一定要吃早餐，清淡为主

每天至少喝两升水，不喝碳酸饮料，少吃冷饮

减少看手机的时间

每天都要收拾房间，换下的衣服有时间就洗，不囤脏衣服

保存好内衣内裤，不乱放

一个月清洗一次床上用品，晒一次被子、床垫

上厕所时尽量不带手机，不然会增加与细菌接触的机会

快递进门先消毒，每天回家也要先洗手

护肤与身材管理

保持正确的坐姿与站姿，不驼背，不翘二郎腿，走路时抬头挺胸

尝试戒糖，糖分摄入过多会长痘，使毛孔变大，皮肤变差

进行合理健康的饮食，多吃蔬菜与水果，一天三餐正常吃

不吃膨化食品，比如薯片。睡觉之前不喝水，不然第二天会水肿

每天抽出时间做健身操，练瑜伽

不久坐，防止腹部赘肉堆积

晴天出门都要擦防晒霜，做好防晒工作

坚持用眼霜，防止细纹与黑眼圈

每天都要进行洗脸护肤，除了日常脸部补水工作外，一周至少敷两次面膜

不随便用手摸脸，特别是起痘的时候

洗完澡之后一定要用身体乳，可以让皮肤变好

尽量不去烫发或染发，洗完头之后尽可能涂护发精油

自我提升

多看辩论类的电视剧或电影，训练思维

一定要培养至少一个兴趣爱好，有属于自己的特长

至少学会使用一个剪辑软件

提升自己的厨艺，不依赖他人

多与优秀的人接触，共同进步，提高自己的情商与智商 

学习理财，每天记账

多练习英语口语，可以通过看英语字幕电影，听英文歌曲来实现

多阅读，打开自我格局

不轻易评价别人，不说他人坏话

足够自信，但绝不普信，认识自我不足，推迟满足感

自我放松

压力较大时可以听听舒缓音乐，吹吹微风

下小雨时撑伞出去走走

在家里养养花，多看看植物也能让心灵平静下来

多拍一些日常volg，有空就看看

爬山看日出或夕阳，去打球，放空自己

约上好朋友去野餐或喝下午茶谈谈心

写一些东西，抒发自己的情感

自律的女孩子总是最美的，各位美少女赶快行动起来，做个积极向上、发光发热的女孩子，做自己的主人。